脂肪燃焼

ぷよぷよお腹とおさらば！下半身をしっかり使って脂肪を燃焼！ ランジツイストキックのやり方 両足を前後に開きランジ姿勢を作ります。 両手を胸の前で合わせてひじを肩の高さに上げて背筋を伸ばします。 後方の ...

教えて小山先生！第35弾の今回は「コーヒーを飲んでから運動するとやせるってホント？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。20 ...

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

「リモートワークで運動不足」「もう少し身体を絞ってシェイプアップしたい」そんな悩みを抱えている人にオススメなのがハイキングです。 ハイキングは全身を使った有酸素運動であることから、継続すればシェイプア ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第29回は今日はたっぷりお酒を飲みたい！そんな日のチートデイトレーニングです。 今日のトレーニング：フェイ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第25回は音を出さずに静かにできる脂肪燃焼運動です。 今日のトレーニング：スローマウンテンクランバー ※音 ...

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第19回は1分でとにかく追い込みたいトレーニングです。 忙しい中でも追い込んで運動やった感を出したい 仕事 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第13回はストレス発散しながら痩せたい人に効果的なトレーニングです。 ストレス社会の中でスッキリする運動を ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第5回は二の腕とウエストの引き締めが期待できる運動。 今回のトレーニングでは、肩、腕、胸、お腹周りも同時に ...