代謝アップ

アンテナのポーズ

リフレッシュしながら代謝UP!アンテナのポーズ#16

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、 ...

捻った椅子のポーズ

ねじりで血行促進、代謝アップ!捻った椅子のポーズ#13

天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、普段から代謝を良くしておくことです。 ...

カメレオンプランク

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day2/7-体幹鍛えて背中やせ、足やせしたいならカメレオンプランク|1min Shape#46

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。 今日のトレーニング:カメレオンプランク ※音が出 ...

フェイクジャンプバービー

たっぷりお酒を飲みたい!今日をチートデイに変えるフェイクジャンプバーピー|1min Shape#29

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第29回は今日はたっぷりお酒を飲みたい!そんな日のチートデイトレーニングです。 今日のトレーニング:フェイ ...

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