体幹

ウッティタハスタパーダングシュターサナ

バランス感覚の強化に!ウッティタハスタパーダングシュターサナ#89

ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか?もちろんヨガのアーサナの中には練習 ...

アンハサウェイ ダイエットトレーニング

プリンセスからキャットウーマンに大変身!1ヶ月で10キロ減量したアン・ハサウェイのダイエットを徹底解説

ここでは、アン・ハサウェイさんが実際に行っていた1週間のトレーニングプログラムを米国公認アスレティックトレーナーであり20年以上にわたりプロアスリートからモデルや女優まで幅広くトレーニング指導してきた ...

三角のポーズ

ハムストリングスのストレッチに抜群!三角のポーズ#40

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

カメレオンプランク

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day2/7-体幹鍛えて背中やせ、足やせしたいならカメレオンプランク|1min Shape#46

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。 今日のトレーニング:カメレオンプランク ※音が出 ...

サイドジャックナイフ

My 7days War 7日間腹筋チャレンジ!7/7 見た目も中身もホンモノの美を手にする サイドジャックナイフ|1min Shape#43

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第43回は腹筋7日間チャレンジ 7日目です。 今日のトレーニング:サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...

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ショルダースタンド

トイレ以外で立つことがない人のためのラクラク運動 ショルダースタンド|1min Refresh#9

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第9回はトイレ以外で立つことがない人のためのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:ショルダースタンド ...

プランク

いまさら聞けない!プランクってどんな種目?正しいやり方・効果のまとめ|1min Shape#36

2020/9/9    , , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第36回は全身が鍛えられるトレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ※音が出ます。ご注意ください。 ...

腰が痛いけどからだが硬すぎてストレッチできない!リクラインド フィギュア フォー|1min Refresh#5

2020/9/4    ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第5回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:リクラインド フィギュア ...

プランクロー

西海岸セレブがハマる1分体幹トレーニング! プランク ロー|1min Shape#33

2020/9/2    , , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はセレブがハマる体幹トレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ロー ※音が出ます。ご注意く ...

アームリーチアウト

体幹を伸ばしてスッキリしよう!アームリーチアウト|1min Refresh#3

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームリーチアウト  ※ ...

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